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2017-07-12

Jamun Ke Fayde In Hindi

जामुन के फायदे

खट्टे-मीठे जामुन में कई रोगों से लडने की क्षमता होती है। इसमें छिपे गुणों के बारे में बता रही है डाइटिशियन

01 जामुन कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम से भरपूर होता है। यह रक्‍त शर्करा के स्‍तर को नियंत्रित करके मधुमेह से बचाता है।

02 एंटीऑक्‍सीडेंट्स जैसे फ्लेवोनॉएड्स होने से स्‍मरण-शक्ति दुरूस्‍त रहता है। मस्तिष्‍क की कोशिकाओं की क्षमता घटने से याद्दाश्‍त कमजोर हो जाती है।

03 पाचन क्रिया को मजबूत बनाए रखने के लिए भी जामुन बहुत फायदेमंद है। जामुन खाने से पेट से जुडी कई तरह की समस्‍याएं दूर हो सकती है।

04 जामुन में भरपूर मात्रा में ग्‍लूकोज और फ्रुक्‍टोज पाया जाता है1 इसमें लगभग वे सभी आवश्‍यक लवण पाए जाते है, जिनकी शरीर को जरूरत होती है।
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05 जामुन में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो शरीर में खून की कमी नही होने देता।
दांत और मसूडों से जुडी कई समस्‍याओं के सामाधान में भी जामुन विशेषतौर पर फायदेमंद होता है। इसके बीज को पीस लीजिए। इससे ब्रश करने से दांत और मसूडे हमेशा स्‍वस्‍थ रहते है।

06 जामुन के बीज का उपयोग मुहासे ठीक करने के लिए भी होता है। बीज पीस लें और गाय के दूध में मिलाकर रात में सोने से पहले चेहरे पर लगाएं। सुबह धो लें।

07 इसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और विटामिन सी होता है। जामुन में मौजुद आयरन हिमोग्‍लोबीन काउंट को बढाने के साथ ही खून भी साफ करता है।

08 यह हृदय को भी स्‍वस्‍थ रखता है। 100 ग्राम जामुन में 55 मिली ग्राम पोटैशियम होता है, जो हृदय रोग, उच्‍च रक्‍तचाप और स्‍ट्रोक के खतरे को कम करता है।

09 इसकी पत्तियां खाने से पाचन तंत्र से संबंधित डिसऑर्डर नहीं होते। अल्‍सर, दस्‍त, लिवर रोग जैसे फाइब्रोसिस आदि से भी बचाव होता है।


10 इसमें कई ऐसे तत्‍व होते है, जो कैंसर, पथरी आदि की रोकथाम में सहायक होते है। इसकें बीज को सुखाकर बारीक पीस लें। इसे पानी के साथ मिलाकर सेवन करने से मधुमेह में भी लाभ होता है।       

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