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2017-08-21

Raat Ke Samay Coffee Peene Ke Nuksan



रात में छह घंटे सोकर उठते ही कॉफी न पिएं

क्‍या आप सुबह उठते ही पानी की बजाय कॉफी पी लेते है?? तो ऐसा करना छोड दे । ऑस्‍ट्रेलिया में हाल ही में हुए एक अध्‍ययन में यह बात सामने आई है कि जो लोग रात में सिर्फ छ‍ह घंटे की नींद लेकर, सुबह उठते ही कॉफी पीने का शौक रखते है, उन्‍हें कई तरह की शारीरिक समस्‍याओं का सामना करना पड सकता है। ऑस्‍ट्रेलिया की न्‍यूट्रिशनिस्‍ट और डाइटिशियन के इस शोध के अनुसार, बिस्‍तर से उठते के साथ ही कॉफी नही पीनी चाहिए। सुबह के समय कोलेस्‍ट्रॅल लेवल काफी ऊंचा होता है। ऐसे में आप खाली पेट सुबह कॉफी पीते है, तो बापको सीने में जलन , गैस आदि समस्‍याएं हो सकती है। बेहतर है कि आप सुबह 10 से 12 के बहच कॉफी पिएं। इस समय कोलेस्‍ट्रॉल लेवल सामान्‍य होता है।

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