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2017-10-13

Pista Khane Ke Fayde Aur Usse Hone Vale Benefits Ke Bare Me

Pista Khane Ke Fayde Aur Usse Hone Vale Benefits Ke Bare Me Jane?


आप पिस्‍ता खाते है, लेकिन क्‍या इसके फायदों के बारे में जानते है?? पिस्‍ता के फायदों के बारे में बता रही है सीनियर डाइटिशियन

01 पिस्‍ता में मौजूद कैल्शियम, मैग्‍नीशियम और पोटैशियम हड्रडियों को मजबूत करते है और हड्डी संबंधी बीमारियों को भी रोकते है।

02 इसमें विटामिन-ई और वसा युक्‍त घुलनशील एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स होते है, जो त्‍वचा को स्‍वस्‍थ बनाए रखने के साथ प्राकृतिक सुंदरता प्रदान करते है।

03 इसमें मौजूद विटामिन बी 6 खून में ऑक्‍सीजन ले जाता है। प्रतिदिन इसके सेवन से खून में ऑक्‍सीजन की मात्रा बढ जाती है व हिमोग्‍लोबिन भी बढता है।

04  यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे है, तो पिस्‍ता खाना शुरू कर दें, क्‍योकि इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर जल्‍दी भूख नही लगने देते है।

05 पिस्‍ता आंखो की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है, क्‍योंकि इसके सेवन से दृष्टि में सुधार होता है।
यह बैड कोलेस्‍ट्रॉल यानी एचडीएल को बढाता है। यह मांसपेशियों की ताकत को बढाकर दिल को मजबूत बनाए रखता है।

06 पिस्‍ता में बायोटिक पाया जाता है। बायोटिक बालों को झडने से रोकता है। बालों को पोषण प्रदान करता है और मजबूत बनाता है।

07 गहरे हरे रंग का पिस्‍ता फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, जिंक, आरन, कैल्शियम आदि पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है। ये बेहतर स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहद जरूरी है।

08 पिस्‍ता पेट की गैस और कब्‍ज की समस्‍या को कम करने में सहायक है। इसे खाने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और आप पेट के रोगों से बचे रहते है।

09 पिस्‍ता में विटामिन-ए, विटामिन-ई एवं जलन रोधी गुण होते है, जो शरीर में किसी भी प्रकार की समस्‍या से होने वाली जलन को कम करने में सहायक है।



10 रोजाना एक कप पिस्‍ता आवश्‍यक फॉस्‍फोरस की 60 फीसदी जरूरत को पूरा करता है। य‍ह डायबिटीज से भी बचाता है। भुना हुआ पिस्‍ता न खाएं, क्‍योकि इसमें सेाडियम अधिक होता है। इससे ब्‍लड प्रेशर बढता है।

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